Los Tips de Mariela

El 'Deporte' para adelgazar


Mariela Lastra

› ¡Ni dieta sin ejercicio, ni ejercicio sin dieta!

El deporte es más que una herramienta para adelgazar, es un estilo de vida.

Las actuaciones demasiado drásticas o restrictivas en la dieta, como saltarse las comidas o comer excesivamente poco, eliminar alimentos necesarios u olvidarse de las bebidas azucaradas, porque al fin y al cabo tan sólo son bebidas, son los errores más frecuentes que se cometen.

Estos errores suelen ocurrir en personas sedentarias y poco acostumbradas a cuidar la dieta.

Un complemento

› El ejercicio no es sólo un complemento para bajar de peso, sino que es un complemento de salud para nuestro cuerpo y también, por supuesto, para nuestro físico. Bajar de peso está muy bien, pero lo ideal es hacerlo mientras trabajamos nuestro cuerpo y lo fortificamos, dicho de un modo más claro.

Cuidar la dieta

› Hay quien por error decide elegir únicamente una de estas opciones. Si nos "matamos a hacer ejercicio" todos los días pero no cuidamos para nada nuestra dieta poco vamos a hacer; y por el contrario, si cuidamos al máximo lo que comemos pero decidimos no hacer ejercicio estamos en las mismas.